044 9766 137 Kokeile 7 päivää ILMAISEKSI!

Ajankohtaista liikunnasta

02.9.2015

Painonhallintaryhmä starttaa – tule mukaan muutokseen!

painonhallinta

Tule oppimaan yhdessä valmentajiemme kanssa miten lähestytään painon hallinnan ja ravitsemuksen haasteita.

Junnaako paino paikoillaan? Onko motivaatio liikuntaan ja terveelliseen elämäntapaan hukassa? Haluaisitko lisää tietoa ravinnosta, treenaamisesta ja yleisestä hyvinvoinnista? Saat tukea ja voimaa ryhmästä.

Tule mukaan ryhmävalmennukseen, jossa koko viisihenkinen Personal Training tiimimme on käytettävissäsi! Informatiivisia luentoja painonpudotuksesta, ravinnosta ja liikunnasta sekä monipuolisia treenejä eri teemoilla samanhenkisten seurassa!

Tarjoamme tueksesi: 

  • lähes viikoittaiset yhteistapaamiset joista suuri osa opettavaisia treenejä eri teemoilla
  • kysymys-vastaus -palvelun koko valmennuksen ajaksi – kysy mitä vaan, milloin vaan!
  • motivoivat ohjeistukset
  • alku- ja loppumittaukset tarkalla InBody-720 menetelmällä

 Valmennusajat (aina maanantaina klo 18.30):

  • ma 14.9. Painonpudotusvalmennus – Taustalla elämänhallinta (Luento) Kari, Ilona
  • ma 21.9. Painonhallintaan tähtäävä lihaskuntoharjoittelu (Johdanto + Treeni) Jarno
  • ma 28.9. Ravitsemus kuntoon (Luento) Mari
  • ma 5.10. Painonhallintaan tähtäävä kestävyysliikunta (Johdanto + Treeni) Anu
  • ma 12.10. Keskivartalon hallinta, ryhti ja liikkuvuus (Johdanto + Treeni) Jaana
  • ma 26.10. Painonpudottajan haasteet ja sudenkuopat (Luento) Jaana
  • ma 2.11. Kahvakuulatreeni Mari
  • ma 16.11. Keho kestäväksi – aerobinen yhdistelmäharjoittelu (Treeni) Ilona
  • ma 23.11. Keho kiinteäksi – virikkeitä lihaskuntoharjoitteluun (Treeni)  Jarno
  • ma 7.12. Jatkossa pysyvä painonhallinta (Luento) Anu

Yhteiset treenit saavat sinut kokonaan uusille kierroksille!

Hinta Kuntomon jäsenille 4 x 69€ laskutettuna tai voit maksaa kassalla – myös liikuntatuella (esim. Smartum). Etkö ole parhaillaan asiakkaana Kuntomossa? Voit silti tulla ryhmään! Hinta on 4 x 89€.

Ilmoittautuminen ja kysymykset: 

Kari Kiviaho
gsm 044 540 9092
kari.kiviaho@kuntomo.fi

Sitovat ilmoittautumiset pe 11.9. mennessä. Keskeyttäminen on mahdollista pätevin syin, esim. lääkärintodistuksen perusteella.