044 9766 137 Kokeile 7 päivää ILMAISEKSI!

Ajankohtaista liikunnasta

01.9.2018

Syksyn ryhmäliikuntalukkari alkaa lauantaina 1.9.2018

Kempeleen monipuolisin valikoima ryhmäliikuntatunteja aamusta iltaan Kuntomossa yli 40 viikkotuntia – enemmän kuin koskaan Kannustavat, energiset ja ammattitaitoiset ohjaajat Tasot kevyestä tehotreeniin Kuntomossa järjestetään Les Mills-tunteja päivittäin. Tunnit ovat konseptitunteja joiden ohjelmat musiikkeineen ja koreografioineen uudistuvat kolmen kuukauden välein. Tunteja ohjaavat ainoastaan Les Mills-lajeihin koulutetut ohjaajamme. Tanssilliset tunnit ja lastenhoitopalvelu! Uudenaikainen ryhmäliikuntasali, jossa tunnelmallinen valaistus […]

› Lue lisää

24.8.2018

SUOSITTU Vanhempi ja vauva ryhmäliikuntatunti jatkuu 9.1.2019

Vauvajumpassa liikutaan vauvan ehdoilla. Vanhemman sylissä liikkuessaan vauva saa kokemuksen musiikin ja liikkeen rytmistä, sekä erilaisista asennoista ja liikkeistä. Moni yllättyy, että Vauvajumppa on kunnon treeni; syke nousee, lihakset pääsevät töihin ja kunto kasvaa. Mikäli lapsi viihtyy itsekseen tai vaikka nukkuu tunnin aikana, voi liikkeet tehdä myös ilman lasta. Tunneilla edetään rennosti ja turvallisesti, vauvan […]

› Lue lisää

23.8.2018

Avoimet ovet, lauantaina 25.8.2018

AIKATAULU Jumppajuna starttaa klo 10!  klo: 10:00 Kehonhuolto klo: 11:00 LesMills BodyPump™ klo: 12:00 LesMills Grit Plyo™ klo: 12:30 LesMills Tone´45™ klo: 13:30 Zumba Kids® ’30 (7-12v) (ryhmäliikuntatunneille on vapaa pääsy eikä tunneille tarvitse ilmoittautua) LISÄKSI: Liittymistarjous uusille jäsenille M-Nutrition-tuotemaistatuksia ja etuhinnat InBody-mittausta klo 10-12 (5€/mittaus) Avoimet ovet salilla ja ryhmäliikunta tunneille, ei maksua Personal […]

› Lue lisää

03.7.2018

Näistä merkeistä tiedät viekö ruokavalio sinua kohti tavoitettasi

Koska luet tätä kirjoitusta, sinulla on todennäköisesti jokin hyvinvointiin liittyvä tavoite. Sinulla saattaa olla jopa ruokavalio ja/tai treeniohjelma. Jos sinulla ei olisi etkä välittäisi terveydestäsi ja voinnistasi tuon taivaallista, et nyt istuisi siinä ja lukisi tätä. Se, että sinulla on tavoite on jo sinällään todella hieno juttu, mutta tiedätkö mikä on vaakaa parempi konsti mitata onnistumista? […]

› Lue lisää

25.6.2018

Ravintovalmentajan ruokapäiväkirja

Tänään kurkistellaan kulisseihin ja näytän teille, miltä näyttää ravintovalmentajan ruokapäiväkirja! Ohessa on siis yhden päivän KAIKKI ruokailuni kuvien kera, saa napata ideoita ja vinkkejä ihan vapaasti 🙂 Mainittakoon, että vatsani ei kestä gluteeniviljoja lainkaan ja maitotuotteitakin vain pienissä määrin, joten siitä syystä ne eivät ruokavaliossani ole vuosiin pääroolia näytelleet. Muutin ruokailutottumuksiani tammikuussa myös hieman lihan osalta, huomasin […]

› Lue lisää

20.6.2018

Juhannuksen aukiolot ja ryhmäliikunnat

Kuntomon respa avoinna normaalisti ma-to 12-19, pe-su suljettu. Juhannuksen ryhmäliikunnat: Ma – To 18-21.6.2018: tunnit normaalisti Pe 22.6.2018: 10:00 BodyPump La – Su 23-24.6.2018: ei tunteja, nautitaan Juhannuksesta 😀 Ma 25.6.2018 alkaen tunnit -ja respa normaalin lukujärjestyksen ja aukiolojen mukaan. Rauhallista juhannusta kaikille!

› Lue lisää