13.1.2018
Jos treeni ei tunnu pahalle, se ei ole treeni eikä mikään! Jeren matka oikeaoppiseen harjoitteluun OSA1
Kuntomon teema vuodella 2018 on hyvinvointi. Teemaan liittyen seuraamme Kuntomon kuntosalivastaavan ja ryhmäliikuntaohjaaja Jeren matkaa sykemittarin ja oikeaoppisen harjoittelun pariin. Tässä matkassa Jereä avustaa ja ohjaa Kuntomon PT Jemiina Kemppainen. Moni ajattelee, että treenin täytyy aina kerta toisensa jälkeen tuntua äärimmäisen pahalle ja sykkeen hakata kuin viimeistä päivää, jotta siitä saa parhaan hyödyn irti. Näin […]
04.1.2018
AVOIMET OVET & ALOITA UUSI ELÄMÄ
Avoimien ovien ajan la 13.1. klo 10-15 Kuntomoon vapaa pääsy ryhmäliikuntatunneille ja kuntosalille. Tule tutustumaan! 😀 AIKATAULU: 10:00 Kuntonyrkkeily 11:05 BODYVIVE 3.1 45′ 12.00 Luento: Kuinka sulatat kinkut, PT & Ravintovalmentaja Katja Kesti 12:50 Pilates 13:50 Squeeze4Venus 30′ 14:20 Heat4Venus 30′ 14:00 Workshop salilla: Kuntosaliharjoittelun perusteet, PT Jarno Väistö LISÄKSI: Inbodymittausta klo 10.00 – […]
03.1.2018
Sinkistä apua flunssaan ja optimaaliseen testosteronitasoon?
Sinkki säätää yli 200 entsyymin toimintaa ihmisen elimistössä, siksi sillä onkin lukuisia elintärkeitä vaikutuksia. Sinkkinä tarvitsevat mm. A-vitamiinin, insuliinin, steroidien ja muiden hormonien sekä valkuaisaineiden tuotanto, ihon kunto ja haavojen paraneminen. Sinkki edistää välttämättömien rasvahappojen toimintaa kudoksissa. Sinkillä on tärkeä merkitys flunssien ja allergioiden ehkäisyssä sekä yleisen vastustuskyvyn ylläpidossa, etenkin ikäihmisillä. Sinkki vähentää riskiä sairastua […]
18.1.2018
Jooga workshop sunnuntaina 22.4.2018
Joogassa pyritään saamaan keho ja mieli sopusointuun fyysisillä harjoituksilla, hengitystekniikoilla ja rentoutumisella. Kehosta tulee ryhdikäs, vahva ja hyvinvoiva ja mieli rauhoittuu samalla. Work Shopin sisältö: Hengitysharjoitus noin 30 min Miksi opetellaan hengittämään? Hengityksellä on suora yhteys kehon ja mielen rentouttamiseen. Hengityksen rauhoittuminen vaikuttaa välittömästi kehon stressitasoon. Kun hallitset hengityksesi, sinulla on kädessäsi avaimet jännityksen ja […]
02.1.2018
FYSIOTERAPIA TARJOUS
FT-PAKETTITARJOUS Fysioterapeuttinen tutkimus 45min 35€ (norm. 52 €) Seuraavat kolme kertaa 60min 45€ (norm. 58€/kerta) ALE 56€ Tutkimussisältöä: Kehon asennon tarkastelua, rangan ja nivelten liikkuvuusmittauksia, keskivartalon syvien lihasten halllinnan sekä lihakireyksien testausta, Tutkimuksen perusteella yksilöllisen fysioterapiatarpeen arviointi. Lähetteellä tai ilman. Tarjous voimassa maaliskuun loppuun. Terveisin Fysioterapeutit Heli Ervasti, Nilla Järvensivu ja Päivi Ojala Varaa aikasi […]
01.1.2018
Smartum hierontasaldo käytössäsi nyt myös Kuntomossa
Smartum hierontasaldolla työnantaja voi tarjota työntekijöilleen työkykyä ylläpitävän hieronnan kerran kuukaudessa. Työntekijälle Hierontasaldo on kuin säännöllinen hierontalahjakortti. Liikuntaseteli ei jatkossakaan käy hieronnan maksuvälineeksi. Säännöllinen hieronta pitää työntekijän kehon toiminnassa ja ehkäisee vaivoja jo ennen niiden ilmestymistä. Hieronta on hyväksi ihan kaikille; aina päätetyötä tekevistä toimistotyöntekijöistä raskasta ruumiillista työtä tekeville. Hieronta, hyvinvointi ja hyvä olo kulkevat käsi […]
