044 9766 137 Kokeile 7 päivää ILMAISEKSI!

Ajankohtaista liikunnasta

14.2.2021

Olkapään ongelmat ja kuntoutus, mukana videot olkaan kotikuntoutukseen

Olkanivel on rakenteellisesti ihmisen nivelistä liikkuvin, koska olkavarren pää on neljä kertaa suurempi kuin vastaava lapaluun nivelkuoppa. Olkapään kipuihin vaikuttavat yksilölliset sisäiset ja ulkoiset tekijät. Sisäiset tekijät ovat esimerkiksi ikä ja aiemmat vammat, kun taas ulkoisilla tekijöillä viitataan kokonaiskuormitukseen, eli fyysisen aktiivisuuden nousu tai lasku voi olla suhteellisesti liian suuri lyhyellä aikajaksolla. Usein olkapään vaivoissa puhutaan kiertäjäkalvosin […]

› Lue lisää

11.2.2021

Tähtiurheilija Ada Hautala, Maajoukkueleiri 27.1.-31.1. Kuortane

Koronatilanteesta huolimatta me telinevoimistelijat olemme päässeet hyvin treenaamaan koko alku vuoden ja lisäksi pääsimme osallistumaan viiden päivän maajoukkueleirille Kuortaneelle. Kuortaneelle on valmistunut viime vuonna uusi voimisteluhalli, jonka tarjoamat olosuhteet ovat huippu luokkaa. Hyvät olosuhteet ja treeniseura tekevät leireistä parhaita. Leiripäivän kulku on yleensä seuraava: aamianen, harjoitus, lounas, tauko, välipala, harjoitus, päivällinen, palauttava harjoitus, vapaa-aikaa ja […]

› Lue lisää

03.2.2021

Kuntomo laajentuu, uusi liikuntakeskus Kempeleen Linnakankaalle

Urheilun olosuhteisin huikea parannus – Kempeleen Zeniittiin rakentuu erinomainen kokonaisuus! Kempeleen Linnakankaan Pelaajapolulle nousee uusi urheilutalo syksyllä 2021. Rakennus sijoittuu Ojan Rauta Areenan viereen ja sen sisältämät tilat ja palvelut nostavat alueen sellaiseen joukkoon mitä saa hakea kohtuullisen kaukaa, jos vastaavaa kokonaisuutta hakee. Kempeleen Palloiluhalli Oy:n vetämä hanke kulkee työnimellä urheilutalo ja se tulee pitämään […]

› Lue lisää

01.2.2021

Asiakastarina:Valmennus toi Anulle vireän olon, hoikistuneen kropan ja paremman kunnon

Anu osallistui vuonna 2020 elo-joulukuun ajan Kuntomon I love me –pienryhmä valmennukseen ja saavutti valmennuksen aikana asettamansa tavoitteet reippaasti.  Tärkeimpänä säännöllinen liikunta sisältyi jokaiseen viikkoon, vähintään kolme kertaa viikossa.  Kuntomon valmentaja Susanna Mendelin-Sonny pyysi jokaiselta viikolta liikuntakalenterin palautusta, jotta pysyi paremmin kärryille tapaamisten välissä Anun liikunnan toteutumisesta. Susanna kertoo, että Anu teki todella tunnollisesti harjoitukset, […]

› Lue lisää

22.1.2021

Fysioterapeutin kolme vinkkiä selkäkipuiselle, mukana kolme videota kotiin!

Selkäkipu on hyvin yleistä ja ehkä sen vuoksi siihen liittyy paljon uskomuksia ja pelkojakin, jotka voivat olla haitallisia selkäkivusta paranemisessa. Voimakkaista oireista huolimatta selkäkipu on useimmiten hyvänlaatuista ja leikkauksia tarvitaan vain harvoin.​ Yleensä selkäkipu menee itsestään ohi 4-6 viikon kuluessa. Iso osa kroonisista selkäkivuista on ns. epäspesifejä eli tarkkaa diagnoosia ei löydetä. Mikäli selkäkipu ”jää […]

› Lue lisää

30.12.2020

TOIVEITTESI VUOSI 2021

Vuoden vaihtuessa on hyvä tehdä pieni katsaus, ns. oman elämän inventaari, kuluneen vuoden tapahtumista ja tunnelmista. Vuosi 2020 jää yleisesti historian kirjoihin poikkeusoloineen ja näkymättömän uhkan, koronan värittämänä. Mutta millaisena se näyttäytyi juuri sinulle? Oliko se pelon täyteinen, epävarmuuden kanssa tasapainoilua vai selkeyttikö tapahtuneet lopulta omia arvojasi. Joillekin se on näyttäytynyt erittäin stressaavana eristyksineen, etätöineen […]

› Lue lisää