044 9766 137 Kokeile 7 päivää ILMAISEKSI!

Ajankohtaista liikunnasta

26.10.2020

Kaksi viikkoa ilman harjoittelua ja joka paikkaa särkee

Urheilija Jussin kausi päättyi kaksi viikkoa sitten Portugalissa maailman cupin kisaan. Kisan jälkeen päätin levätä ja pitää taukoa harjoittelusta, motivaatio oli totaalisesti kateissa. Viimeiset kaksi viikkoa on mennyt siis täysin ilman harjoittelua ja liikuntaa. Olen tehnyt kyllä muuta ruumiillista työtä, esimerkiksi kymmenkunta kuutiota halkoja, kaatanut pari puuta, rakentanut liiteriä jne. Lihaksia särkee kokoajan, selkä on […]

› Lue lisää

19.8.2020

Tauotatko hyvinvointiasi pandemian aikana?

Kun Korona iski, se iski lujaa meihin kaikkiin, eri tavoin. Osa jäi kotiin etätöihin, osalla ei siihen ollut mahdollisuutta. Suurin osa lapsista jäi kotiin opiskelemaan, seuratoiminta lakkasi, samoin monet sosiaaliset kontaktit. Mitä tapahtui hyvinvoinnille? Kotiurheiluvälineet myytiin loppuun verkkokaupoissa, polkupyörät ja juoksutossut urheilukappojen hyllyistä. Ja hyvä niin. Mutta mitä tapahtui hyvinvoinnille oikeasti? Jo ennen koronaa netistä […]

› Lue lisää

06.8.2020

UNI – aikamme aliarvostetuin hoitokeino

Ei ole muuta todellista kuin uni ja rakkaus, lausui Anna de Noailles. Kuinka suuren viisauden tämä lause pitääkään sisällään. Unen merkitys ihmiselle on uskomattoman suuri ja voimaannuttava. Uni hoitaa kehoa ja mieltä lähes kaikilla alueilla. Uni antaa levon ja virkistää ja uudistaa uuteen päivään. Riittävän unen avulla kestämme stressiä paremmin, vastustuskyky paranee, muisti ja oppiminen […]

› Lue lisää

20.5.2020

Kuntomon kesän ryhmäliikunnat, jumpat palaavat saliin

Kesällä Kuntomon ryhmäliikunnat palaavat saliin. Osallistujien määrä tulee olemaan normaalia pienempi riittävän turvallisuuden takaamiseksi 1.6 alkaen. Tunneilla pidetään riittävät turvavälit Kuntomo LIVE jatkaa edelleen, eli voit jumpata myös kaikki Kuntomon ryhmäliikuntatunnit myös kotona Kuntomo LIVE tallenteet säilyvät ja kuvaamme kokoajan lisää tunteja kirjastoon Starttaamme ulkojumpat. Tiistaisin järjestämme ryhmäliikuntaa ulkona, paikkana Köykkyri Ota mukaan tunneille oma […]

› Lue lisää

04.5.2020

Kuntomon juoksukoulu -> jäsenille ILMAINEN

Kuntomon juoksukoulu starttaa kesäkuussa. Juoksuvalmennus tarjoaa monipuolista valmennusta eri tasoisille juoksulajien harrastajille, jotka haluavat kehittää juoksukuntoa nousujohteisesti. Tässä juoksukoulussa saat varmasti parasta valmennusta. Kuntomon juoksukoulun valmennuksesta vastaa Suomen kärkitriathlonisteihin lukeutuvat Panu Lieto ja Jussi Lotvonen. Valmennuksessa opit juoksemisen salat ja tekniikan kestävyysharjoittelun periaatteet kestävyysharjoittelua tukevan ruokavalion Opit harjoittelun suunnittelusta sekä rytmittämisestä Yhteistreenit koostuvat juoksuntekniikkatreeneistä lihaskunto- […]

› Lue lisää

04.4.2020

Kuntomo GOES LIVE!

  Kuntomo aloittaa ryhmäliikunnan LIVETUNNIT! Tarjoamme Kuntomon jäsenille huhtikuun alusta alkaen joka päivä ryhmäliikuntaa LIVENÄ! Lukujärjestyksen näet tuttuun tapaan Kuntomo.fi etusivulta ja tarkemmin tästä! Muista ilmoittautua tunneille normaaliin tapaan. Tunnit löytyvät osoitteesta www.kuntomo.fi/live tai klikkaamalla tästä! Kirjaudu normaaliin tapaan tunnille Klikkaa itsesi mukaan n. 5min ennen tunnin alkua kuntomo.fi/live Kirjoita salasana (salasana on aina sama ja […]

› Lue lisää