Pilates
Maanantai, 18.01.2021 17:15 — 18:15
Ohjaaja: Susanna Mendelin-Sonny
Pilates palkitsee, sillä se pystyy tarjoamaan hyötyjä, vasta-alkajista huippu-urheilijoihin. Tavoitteena on oman kehon tunteminen ja hallinta. Keskikehon ryhti ja lihashallinta paranevat. Selän ja niska-hartia-alueen kiputiloista kärsivät hyötyvät usein pilates-harjoittelusta.Keskustele kuitenkin ensin ohjaajan kanssa lajin sopivuudesta Sinulle. Pilateksessa tavoitteena terve, vahva ja notkea tukiranka. Menetelmä perustuu tehokkaaseen vartalon tukilihasten harjoitteluun ja oikeaan hengitystekniikkaan - niiden yhdistämiseen. Kokonaisvaltaisuutta korostetaan, liikkeiden lisäksi tarkka keskittyminen on tärkeää. Pilates-tunneilla ohjaaja pyrkii seuraamaan ja ohjaamaan jokaista ryhmäläistä, myös yksilöllisesti. Pilateksen liikkeet ja harjoitteet keskittyvät sekä lihasvoiman että lihaskoordinaation ja kehon hallinnan kehittämiseen. Osassa harjoituksista pyritään parantamaan myös notkeutta ja tasapainoa.
Varaukset
Ole hyvä ja kirjaudu sisään
Eikö Sinulla ole vielä tunnuksia?
Rekisteröityminen asiakkaaksi vie vain hetken, eikä se sido Sinua mihinkään.
Unohditko salasanasi? Voit luoda uuden salasanan sähköpostiisi lähetettävän linkin avulla.
