Ajankohtaista
26.11.2020
Liikuntaan palaaminen synnytyksen jälkeen, äitiysfysioterapeutin 5vinkkiä
1: Liikunta on hyvä aloittaa asteittain ja kevyesti. Vaunulenkkeily on yleisin ja helpoin aerobinen liikunta tuoreilla äideillä. Matkaa voi pidentää omien tuntemusten mukaan. Yritä päästä joskus lenkille myös ilman vaunuja, jolloin yläkroppa saa enemmän liikettä. Avaavaa niskahartian jumppaa esim. kepillä, kannattaa myös tehdä, sillä imetys ja vauvan hoitaminen ottavat niskan päälle. 2: Harjoittelu on aloitettava […]
