044 9766 137 Kokeile 7 päivää ILMAISEKSI!

Ensi vuoden pienryhmät on nyt julkaistu

Lue lisää tästä!

Ryhmäliikunnan LIVE-tunnit

Lue lisää tästä!

Seuraavaksi

    › Näytä kaikki

    Ajankohtaista

    26.11.2020

    Liikuntaan palaaminen synnytyksen jälkeen, äitiysfysioterapeutin 5vinkkiä

    1: Liikunta on hyvä aloittaa asteittain ja kevyesti. Vaunulenkkeily on yleisin ja helpoin aerobinen liikunta tuoreilla äideillä. Matkaa voi pidentää omien tuntemusten mukaan. Yritä päästä joskus lenkille myös ilman vaunuja, jolloin yläkroppa saa enemmän liikettä. Avaavaa niskahartian jumppaa esim. kepillä, kannattaa myös tehdä, sillä imetys ja vauvan hoitaminen ottavat niskan päälle. 2: Harjoittelu on aloitettava […]

    › Lue lisää