044 9766 137 Kokeile 7 päivää ILMAISEKSI!

Ajankohtaista liikunnasta

01.9.2018

Syksyn ryhmäliikuntalukkari alkaa lauantaina 1.9.2018

Kempeleen monipuolisin valikoima ryhmäliikuntatunteja aamusta iltaan

  • Kuntomossa yli 40 viikkotuntia – enemmän kuin koskaan
  • Kannustavat, energiset ja ammattitaitoiset ohjaajat
  • Tasot kevyestä tehotreeniin
  • Kuntomossa järjestetään Les Mills-tunteja päivittäin. Tunnit ovat konseptitunteja joiden ohjelmat musiikkeineen ja koreografioineen uudistuvat kolmen kuukauden välein. Tunteja ohjaavat ainoastaan Les Mills-lajeihin koulutetut ohjaajamme.
  • Tanssilliset tunnit ja lastenhoitopalvelu!
  • Uudenaikainen ryhmäliikuntasali, jossa tunnelmallinen valaistus ja loistava ilmanvaihto
  • UUTUUS ohjaajia: Auli Hassinen, Anna Ruostepuro
  • UUTUUS tunteina syksyyn:
    • Zumba® Kids
    • Kuntomo Krossi 55′, Jarno Väistö
    • Huoltava Kahvakuula
    • Kehonhuolto Anna Ruostepuro

Zumba® Kids, lasten oma tanssitunti joka sunnuntai

  • Zumba® Kids joka sunnuntai 17:00
  • Tunnit ovat tarkoitettu 7-12v lapsille
  • Jäsenille neljän kuukauden Zumba Kids passi vain 60€ koko lukukausi
  • Ei jäsenille 75€
  • Sisaralennus -20%
  • Kertamaksu verkkokaupasta 7€

Ota mukaan Zumba ® Kids tunneille:
➡️muovinen juomapullo 💧
➡️sopivat jumppatossut/kengät, tai voi olla avojaloinkin. Ei sukkasilla liukastumisvaaran vuoksi👟
➡️mukavat vaatteet, joissa on helppo tanssia🤸‍♀️
➡️hiuspompula pitkille kutreille=hiukset kiinni👌
➡️iloinen mieli 🤗

Vanhempi ja vauva ryhmäliikuntatunti keskiviikkoisin

Vauvajumpassa liikutaan vauvan ehdoilla. Vanhemman sylissä liikkuessaan vauva saa kokemuksen musiikin ja liikkeen rytmistä, sekä erilaisista asennoista ja liikkeistä. Moni yllättyy, että Vauvajumppa on kunnon treeni; syke nousee, lihakset pääsevät töihin ja kunto kasvaa. Mikäli lapsi viihtyy itsekseen tai vaikka nukkuu tunnin aikana, voi liikkeet tehdä myös ilman lasta. Tunneilla edetään rennosti ja turvallisesti, vauvan tarpeet huomioiden.

  • Keskiviikkoisin Kuntomossa klo 10:00 alkaen 5.9.2018 ja kestoltaan n. 45-60 min
  • Tunti soveltuu vauvalle 3-12kk, joka kannattelee päätään, muttei kävele vielä
  • 50€ / kk, ei muista kuluja. Combojäsenyyden omaaville ilmainen
  • lue lisää ja ilmoittaudu tästä

Les Mills GRIT tunteja kaksi viikossa

  • GRIT Strength keskiviikkoisin klo 17.00
  • GRIT PLYO perjantaisin klo 17.15
  • 30 minuutin HIIT-treenissä nostetaan treenaus ihan uudelle tasolle
  • Tunnilla räjäytetään aineenvaihdunta käyntiin niin että vahvistat lihaksiasi ja poltat rasvaa vielä tunteja treenin jälkeen!
  • Tunnin haastavuutta ei todellakaan kannata säikähtää
  • Gritissä liikkeet tehdään aina omaan tahtiin, itse valitsemillasi haastavuustasolla.
  • Liikkeisiin on aina olemassa myös vaihtoehtoisia liikkeitä ja taukoja voi pitää kierrosten välissä ja aikana. 🤗

Tanssia viisi tuntia viikossa

  • Maanantaisin Zumba
  • Tiistaisin Zumba Toning ja Groove
  • Torstaina Les Mills BodyJam
  • Sunnuntaina Zumba Kids ja Dance & Baila