044 9766 137 Kokeile 7 päivää ILMAISEKSI!

Valmennus

Personal training, ravintovalmennus ja pienryhmät

Tiesitkö, että kuntosaliharjoittelu on tutkitusti tehokkain tapa muuttaa kehon koostumusta? Tavoitteesi voi olla housukoon pienentäminen, timmimpi kroppa, pakaran kasvatus, energisempi olo tai laajempi elämäntaparemontti. Me valmentajat olemme täällä valmiina auttamaan sinua, jotta onnistut!

ALOITA TÄSTÄ – Valitse joko PT STARTTI tai PT BOOSTI:

PT STARTTI 189€


Sisältö:
– Alkukartoitus
– Yksilöllinen kuntosaliohjelma (1- tai 2 jakoinen)
– Tekniikkatreeni = liikkeiden opetus ja läpikäynti

Varaa aika kahden tunnin aloittelijan starttiin! Personal Trainer tekee sinulle alkukartoituksen ja rakentaa lähtötilanteesi pohjalta yksilöllisen ja tavoitteitasi palvelevan harjoitusohjelman kuntosalille tai vaikka maratoonille. Tekniikkatreenissä opit uudet liikkeet, tiedät millä laitteilla treenaat ja valmentaja katsoo sinulle sopivat lähtöpainot. Näin pääset turvallisesti harjoittelun makuun ja tuloksia alkaa ropista. Kesto noin 2 tuntia. Hinta 189 €.

PT BOOSTI 249€

PT BOOSTI

Sisältö:
– Alkukartoitus
– Yksilöllinen kuntosaliohjelma (1- tai 2 jakoinen)
– Tekniikkatreeni
– Extratapaaminen 60min

Muutoin kuin PT STARTTI, mutta kahden tunnin aloituskerran jälkeen varaat lisäksi ektratapaamisen yhdessä Personal Trainerin kanssa.  Tunnin sisältö voi olla toiveittesi mukaan esimerkiksi yhteinen salitreeni, juoksulenkki tai ravinto-ohjausta. Kesto yht. noin 3 tuntia. Tämä on suosituin aloittelijan pakettimme! Hinta 249 €.

PT EXTRA

Tehokkaan aloituksen jälkeen valmennus jatkuu lisätapaamisilla a`6omin. Kun valmennus on jatkuvaa ja valmentaja kulkee vierelläsi, pääset todennäköisemmin tavoitteeseesi!

Tapaamisien sisältö suunnitellaan aina yksilöllisesti. Ne voivat sisältää yhteistreeniä, saliohjelman päivitystä, juoksu-tai hiihtokoulua, toiminnallista harjoittelua, ravintoneuvontaa, mentaalivalmennusta jne. Sisältö riippuu tavoitteestasi.  Juttele kokonaisuudesta tarkemmin Personal trainerisi kanssa.

PT Extra -paketit sisältävät kehonkoostumusmittauksen InBody 770-laitteella.

PT EXTRA HINNASTO:
10 x = 890 €
15 x = 1285 €
20 x = 1690 €
30 x = 2470 €

Suosittelemme sitoutumaan valmennukseen vähintään puoleksi vuodeksi. Näin saat pysyviä tuloksia. Mitä useamman tapaamisen ostat, sitä edullisempi kerta. Voit maksaa joustavasti yhdessä tai useammassa erässä.

RAVINTO IISI 99€

Haluatko vinkkejä, jotta osaisit syödä paremmin? Varmuutta päivittäisiin ruokavalintoihin? Tällä paketilla hahmotat mikä valinnoissasi mättää. Ravinto IISI on tunnin ravintoaiheinen tapaaminen. Täytät ruokapäiväkirjaa, jonka tuot mukanasi tapaamiseen. Saat valmentajalta palautteen syömistottumuksistasi sekä olennaisimmat konkreettiset muutosehdotukset jotta pääset tavoitteeseesi.  Hinta 99 €/60min.

RAVINTO SUPER 189€

Eikö puntti nouse tai juoksu kulje? Väsähdätkö iltapäivästä? Sujuuko työpäivä helposti, mutta illalla tyhjennät jääkaapin? Ei hätää, Kuntomosta löytyy apu! Täytät ruokapäiväkirjaa, lähetät raportin valmentajalle ja valmentaja analysoi ruokailutottumuksesi etukäteen. Tunnin tapaamisessa pureudutaan olennaisimpiin konkreettisiin muutoksiin, jotta opit tekemään parempia valintoja ja pääset tavoitteeseesi. Saat muutosehdotukset sähköpostiin. Tapaamisen jälkeen minivalmennus jatkuu 2 päivän ajan whatsupin välityksellä, jossa saat valmentajan täyden tuen. Näin uudet opit lähtevät rullaamaan varmemmin ja niistä tulee osa arkea. Hinta 189 €.

PT KIMPPA -25%

Treenaa yhdessä kaverin tai puolison kanssa – ja säästät! Edellytyksenä, että lähtötasonne ja tavoitteenne ovat lähellä toisiaan. Valitse paketiksi joko PT STARTTI tai PT BOOSTI. Esim KIMPPA-paketissa PT STARTTI = 141,75 €/hlö. Nyt myös ravintopaketit duona!

PT TUNTI 99€

Varaa aika tunnin tapaamiseen. Sinä päätät aiheen. Kyykkytekniikkaa, parhaat liikkeet pakaran kasvatukseen, yhteistreeni uuden saliohjelmasi kanssa, tukea ostoskorivalintoihin ruokakaupassa Zeppeliinissä, mentaalivalmennusta… You name it! Hinta 99 €.

KEHONKOOSTUMUKSEN MITTAUS 39€

Mistä kehosi koostuu
Kehonkoostumuksen mittaus suoritetaan markkinoiden parhaalla InBody770 -mittalaitteistolla. Saat mittauksen tulokset paperilla itsellesi ja testaaja käy kanssasi läpi tulokset sekä antaa vinkkejä liikkumiseen sekä terveelliseen ravitsemukseen. Mittaus suoritetaan aina koulutuksen saaneen  lisensoidun personal trainerin kanssa.
Lue lisää tästä

PIENRYHMÄT


Lue lisää pienryhmistä

HÄMMENNYITKÖ?

Jos et oikein tiedä mistä aloittaa, varaa aika maksuttomaan tapaamiseen. Istutaan rauhassa alas, jutellaan ja suunnitellaan sinulle sopivin kokonaisuus. Varaa aikasi tästä.

Terkuin Kuntomon valmentajat Tii, Jarno, Katja ja Jemiina. Lue meistä lisää täältä.
Käynnistetään yhdessä Hyvä Olo!

Pidätämme oikeudet muutoksiin. Hinnat sisältävät arvonlisäveron 24%.