044 9766 137 Kokeile 7 päivää ILMAISEKSI!

Pilates

pilatesPilates palkitsee, sillä se pystyy tarjoamaan hyötyjä, vasta-alkajista huippu-urheilijoihin. Tavoitteena on oman kehon tunteminen ja hallinta. Keskikehon ryhti ja lihashallinta paranevat. Selän ja niska-hartia-alueen kiputiloista kärsivät hyötyvät usein pilates-harjoittelusta.Keskustele kuitenkin ensin ohjaajan kanssa lajin sopivuudesta Sinulle.

Pilateksessa tavoitteena terve, vahva ja notkea tukiranka. Menetelmä perustuu tehokkaaseen vartalon tukilihasten harjoitteluun ja oikeaan hengitystekniikkaan – niiden yhdistämiseen. Kokonaisvaltaisuutta korostetaan, liikkeiden lisäksi tarkka keskittyminen on tärkeää. Pilates-tunneilla ohjaaja pyrkii seuraamaan ja ohjaamaan jokaista ryhmäläistä, myös yksilöllisesti.

Pilateksen liikkeet ja harjoitteet keskittyvät sekä lihasvoiman että lihaskoordinaation ja kehon hallinnan kehittämiseen. Osassa harjoituksista pyritään parantamaan myös notkeutta ja tasapainoa.