044 9766 137 Kokeile 7 päivää ILMAISEKSI!

Pienryhmät

Kuntomon pienryhmävalmennus yhdistää henkilökohtaisen valmennuksen sekä ryhmäharjoittelun parhaat puolet. Ryhmässä saat reenikavereista lisää intoa ja pienryhmävalmennuksessa valmentajina toimivat jakson aikana aina teeman mukaan sopivin valmentaja.

Näin saat aina parasta valmennusta edullisempaan hintaan. Pienryhmiä starttaa ympäri vuoden erilaisin teemoin. Kuntomon jäsenille pienryhmävalmennus on aina edullisempaa, kuin Kuntomon ulkopuolisille asiakkaille. Kuitenkin Kuntomon pienryhmiin ovat kaikki tervetulleita.

LÄSKIT LÄHTEE -RAVINTOVALMENNUSPIENRYHMÄ

Supersuosittu ravintovalmennusryhmä starttaa jälleen syksyllä 2018 Kuntomossa!

Aiempien ryhmien tuloksia:

  • ”Reisistä lähti 5cm kuudessa viikossa”
  • ”Vyötärö kapeni 7,5cm valmennuksen aikana”
  • ”Paino putosi melkein neljä kiloa”
  • ”Ikinä ei ole laihduttaminen ollut näin helppoa, ei tunnu siltä että olisin joutunut luopumaan mistään”
  • ”Iltanapostelu jäi eikä makeanhimo enää vaivaa”
  • ”Olen kokeillut kaikenlaisia dieettejä ja kikkoja, mutta Katjan ravintovalmennus toimi minulla ensimmäistä kertaa elämässä! Muutos on ollut pysyvä!

”Kyllähän minä tiedän miten pitäisi syödä, mutta terveellisistä tavoista kiinni pitäminen tuppaa tässä arjen hyörinässä unohtumaan.”

Samaistuitko? Juuri sen vuoksi Läskit lähtee -pienryhmävalmennus perustuu tapojen voimaan. Valmennuksessa keskitytään muuttamaan yhtä syömiseen liittyvää tapaa kerrallaan, jolloin tavoista tulee pysyviä ja automaattisia, ja selviät niiden avulla tilanteesta kuin tilanteesta. Samalla hoikistut, saat energiaa arkeen ja voit paremmin!

Valmennuksen hinta:
– Jäsenet 69,50€/kk (kesto 2 kk, yhteensä 139€)
– Ei jäsen 79,50€/kk (kesto 2 kk, yhteensä 159€)

Seuraava valmennus starttaa elokuussa!
Lue lisää

Kuntomon OIKEA Juoksukoulu

Kuntomon ja Z-Maratonin juoksukoulu starttaa toukukuussa.

Juoksuvalmennus tarjoaa monipuolista valmennusta eri tasoisille juoksulajien harrastajille, jotka haluavat keittää juoksukuntoa nousujohteisesti.

Tässä juoksukoulussa saat varmasti parasta valmennusta. Kuntomon OIKEAN juoksukoulun valmennuksesta vastaa Suomen kärkitriathlonisteihin lukeutuva Panu Lieto. Panu on ollut Suomen huipulla triathlonissa kohta kaksikymmentä vuotta. Valmennusta Panu on tehnyt 2000-luvun alusta saakka. Tällä hetkellä Panu on Suomen suurimman triahtlonpalvelu TRIBasen päävalmentaja ja valmentaa lukuisia juoksijoita. Apuna valmennuksessa Panulla on Kuntomon PT Jemiina Kemppainen ja Suomen menestynein paratriathlonisti ja kestävyysurheiluvalmentaja Jussi Lotvonen.

Juoksuvalmennus valmistaa sinut myös kesän hienoimpaan juokstapahtumaan Z-Maratoniin Kempeleessä 4.8.2018.

Valmennuksessa opit

  • juoksemisen salat ja tekniikan
  • kestävyysharjoittelun periaatteet
  • kestävyysharjoittelua tukevan ruokavalion
  • Opit harjoittelun suunnittelusta sekä rytmittämisestä

Yhteistreenit koostuvat

  • juoksuntekniikkatreeneistä
  • lihaskunto- ja liikkuvuusharjoittelusta
  • yhteislenkeistä
    Valmennustapaamiset sisältävät siis luentoja ja käytännön hajoituksia.

Hinta 3kk. valmennusjakso, 49€/kk. (Kuntomon jäsenille), 59€/kk. (ei jäsenille)
Valmennuksen kokonaishinta 147€ / 177€ 
Valmentajat Ammattitriathlonisti & valmentaja Panu Lieto, Personal Trainer Jemiina Kemppainen ja Ammattitriathlonisti & valmentaja Jussi Lotvonen
Lisätiedot Jussi Lotvonen, 0440-836838, jussi.lotvonen(at)kuntomo.fi

Lue lisää