044 9766 137 Kokeile 7 päivää ILMAISEKSI!

Ajankohtaista liikunnasta

10.8.2018

SUOSITTU Vanhempi ja vauva ryhmäliikuntatunti alkaa syyskuussa

Vauvajumpassa liikutaan vauvan ehdoilla. Vanhemman sylissä liikkuessaan vauva saa kokemuksen musiikin ja liikkeen rytmistä, sekä erilaisista asennoista ja liikkeistä. Moni yllättyy, että Vauvajumppa on kunnon treeni; syke nousee, lihakset pääsevät töihin ja kunto kasvaa. Mikäli lapsi viihtyy itsekseen tai vaikka nukkuu tunnin aikana, voi liikkeet tehdä myös ilman lasta. Tunneilla edetään rennosti ja turvallisesti, vauvan […]

› Lue lisää

03.7.2018

Näistä merkeistä tiedät viekö ruokavalio sinua kohti tavoitettasi

Koska luet tätä kirjoitusta, sinulla on todennäköisesti jokin hyvinvointiin liittyvä tavoite. Sinulla saattaa olla jopa ruokavalio ja/tai treeniohjelma. Jos sinulla ei olisi etkä välittäisi terveydestäsi ja voinnistasi tuon taivaallista, et nyt istuisi siinä ja lukisi tätä. Se, että sinulla on tavoite on jo sinällään todella hieno juttu, mutta tiedätkö mikä on vaakaa parempi konsti mitata onnistumista? […]

› Lue lisää

25.6.2018

Ravintovalmentajan ruokapäiväkirja

Tänään kurkistellaan kulisseihin ja näytän teille, miltä näyttää ravintovalmentajan ruokapäiväkirja! Ohessa on siis yhden päivän KAIKKI ruokailuni kuvien kera, saa napata ideoita ja vinkkejä ihan vapaasti 🙂 Mainittakoon, että vatsani ei kestä gluteeniviljoja lainkaan ja maitotuotteitakin vain pienissä määrin, joten siitä syystä ne eivät ruokavaliossani ole vuosiin pääroolia näytelleet. Muutin ruokailutottumuksiani tammikuussa myös hieman lihan osalta, huomasin […]

› Lue lisää

20.6.2018

Juhannuksen aukiolot ja ryhmäliikunnat

Kuntomon respa avoinna normaalisti ma-to 12-19, pe-su suljettu. Juhannuksen ryhmäliikunnat: Ma – To 18-21.6.2018: tunnit normaalisti Pe 22.6.2018: 10:00 BodyPump La – Su 23-24.6.2018: ei tunteja, nautitaan Juhannuksesta 😀 Ma 25.6.2018 alkaen tunnit -ja respa normaalin lukujärjestyksen ja aukiolojen mukaan. Rauhallista juhannusta kaikille!

› Lue lisää

12.6.2018

Kuntomon osaaminen vahvistuu, valmennustiimi saa uuden johtajan!

Anna Ruostepuro vetämään Kuntomon valmennustiimiä! Kuntomon uutena valmennusvastaava aloittaa elokuussa Anna Ruostepuro. Anna siirtyy Kuntomoon Oulun Fressistä valmennusvastavan työtehtävistä. ”Kliseisesti pakko aloittaa lausahtaen ”olen innoissani tästä mahdollisuudesta”, mutta kun se on juuri niin. Odotan malttamattomana että pääsen kunnolla pureutumaan työhön kiinni elokuussa. Miten päädyin Kuntomoon? Monen mutkan kautta, mutta viimeisimpänä työskentelin 28 liikuntakeskusta käsittävän, vakavaraisen […]

› Lue lisää

18.5.2018

Kesän 2018 ryhmäliikuntalukkari on julkaistu!

Kempeleen monipuolisin valikoima ryhmäliikuntatunteja aamusta iltaan Kuntomossa yli 30 viikkotuntia – enemmän kuin koskaan Kannustavat, energiset ja ammattitaitoiset ohjaajat Pohjois-Suomen monipuolisin ryhmäliikuntalukujärjestys Tasot kevyestä tehotreeniin Kuntomossa järjestetään Les Mills-tunteja päivittäin. Tunnit ovat konseptitunteja joiden ohjelmat musiikkeineen ja koreografioineen uudistuvat kolmen kuukauden välein. Tunteja ohjaavat ainoastaan Les Mills-lajeihin koulutetut ohjaajamme. UUTTA: Tanssilliset tunnit ja lastenhoitopalvelu! Uudenaikainen […]

› Lue lisää