044 9766 137 Kokeile 7 päivää ILMAISEKSI!

Ryhmäliikuntatunti

BODYPUMP 45'

Tiistai, 04.12.2018 17:10 — 17:55

Ohjaaja: Anu Kemppainen

BODYPUMP 45' on sähäkkä tunti, jonka tauot ovat tiivistahtiset. Tunti sisältää lihaskuntoharjoittelua musiikin tahdissa. Se sopii sekä naisille että miehille, eli kaikille niille jotka haluavat tehdä tunnissa koko kehon treenin. Pääosa liikkeistä tehdään levytangolla ja –painoilla sekä käsipainoilla. Liikkeet ovat salitreenistä tuttuja, kuten jalkakyykky, penkkipunnerrus, maastaveto, hauiskääntö jne. Koska bodypump on yksinkertaista, pääset helposti alkuun. Tunnin tehokkuus taas takaa sen, että huomaa tulokset nopeasti. Varaa mukaan mukavat treenivaatteet, sisäliikuntakengät, pyyhe ja juotavaa.

Varaukset